잠이 안올때 뭐하면 잠이 잘올까요..

안녕하세요 요즘 따라 잠이 잘 안와서 새벽 5 6시에 잠들고는 하는데 뭔가 잠이 안오면 폰을 보거나 하게 돼서 더 못자겠더라구요.. 잠에 잘 들수있는 방법이 있을까요??