의료상담
하루에 땀을 얼마나 흘려야 탈수증상이 오나요?
성별
여성
나이대
52
더위에 운동을 하니 땀을 많이 흘리게 되네요.
30도 내외의 온도에서 50-60키로 정도의 여자기준
땀을 어느정도 흘리면 탈수증상이 오나요?
걷기운동시 물을 계속 마시는게 좋은건가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 채홍석 의사입니다. 대체로 흘린 땀이 1리터를 넘어가게 되면 탈수증상이 생긴다고 보시면 되겠습니다. 운동하면서 중간중간 수분 공급을 하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
체중의 3-5%정도의 무게에 해당하는 땀을 흘리면 탈수로 인한 증상들이 나타나기 시작합니다. 땀을 흘리는 정도가 사람마다, 상황마다 다르므로 어느 정도일거라 예상하기는 어렵지만 땀을 많이 흘리는 상황에서는 물을 잘 챙겨드시는 것이 좋습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.