건강관리
다이어트식단으로 어떤 식단이 좋나요?
요즘 살이 부쩍 올라와서 다이서트 좀 할려고하는데 다이어트 식단으로 어떤게 좋을까요? 간단하게 먹을 수 있고 맛좋은거였으면 좋겠어요
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트식단의 경우 너무 어렵게 생각할필요없이 권장칼로리를 지키기만 하면됩니다이후 적응이 되면 탄단지비율을 343으로 바꿔보시기바랍니다.
너무 막연하다면 우선 백미밥을 잡곡밥으로 바꿔보세요.