요즘 살이 부쩍 올라와서 다이서트 좀 할려고하는데 다이어트 식단으로 어떤게 좋을까요? 간단하게 먹을 수 있고 맛좋은거였으면 좋겠어요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.다이어트식단의 경우 너무 어렵게 생각할필요없이 권장칼로리를 지키기만 하면됩니다
이후 적응이 되면 탄단지비율을 343으로 바꿔보시기바랍니다.
너무 막연하다면 우선 백미밥을 잡곡밥으로 바꿔보세요.
