자기전에 음식을 먹으면 위가 계속 운동을 하게되어 숙면에 방해가 된다는데 맞는 얘긴지 궁금합니다 배부르면 잠이잘오던데 저는 ㅜㅜ 알려주세요
안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.
잠자기 최소 한시간전에는 음식물을 섭취하면 안된다고 합니다. 이유는 음식물이 위로 들어가면 위장운동을 계속적으로 하기때문에 수면에 방해가 된다고 합니다. 질문자님도 건강한 수면을 하고싶으시면 자기전에 음식물 섭취를 자제하면 좋겠네요.
안녕하세요. 강렬한검은꼬리115입니다. 잠이 오는 이유는 신체장기 특히 위장이 일을 하기 위해 많은 산소가 필요해서 그쪽으로 산소를 많이 공급하여서 다른 장기에 부족한 산소를 만회 하기 위해 잠이 오는것일뿐입니다. 위장이 계속 일을 하기 때문에 숙면을 취하지도 못하고 자고 나도 게운할수가 없는것입니다
