밥먹고 운동은 언제부터가능하죠?

안녕하세요. 밥먹고 바로 운동하면 토할것같은 느낌이 나는데 어느정도 시간을 두고 운동을 해야할까요?

밥먹고 소화시키려곻걷기운동하는데 걷는것도 소화에 방해되나요?? 알려주세요!!