밥먹고 운동은 언제부터가능하죠?
안녕하세요. 밥먹고 바로 운동하면 토할것같은 느낌이 나는데 어느정도 시간을 두고 운동을 해야할까요?
밥먹고 소화시키려곻걷기운동하는데 걷는것도 소화에 방해되나요?? 알려주세요!!
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.식사 후 바로 운동을 하게되면 위장관계로 가는 혈류를 감소시키기 때문에 소화장애를 일으킬 가능성이 높습니다.
식후 1시간 이후 가벼운 운동을 권유드립니다.
무리한 운동은 건강을 해칠수 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.사람에 따라 다를 수 있지만 소화시간을 고려했을 때 적어도 1시간이 지난 이후에 하는 것을 추천드립니다. 물론 먹는 음식과 양에 따라 소화의 정도 달라 무조건 1시간이라고 할 수는 없으나 평균적으로 1시간 이후에 운동한다면 큰 무리는 없습니다.
밥먹고 바로 운동을 하게 될 경우에는 위장관의 혈류가 근육으로 쏠릴 수 있어 소화장애를 일으킬 수 있어 소화에 방해가 됩니다. 단순히 걷기 운동은 큰 문제는 없습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
