유산균은 양은 얼마나 먹는게 좋나요?
프로바이오틱스 고를때 유산균 양은 얼마짜리 먹는게 좋나요? 또 언제 섭취하면 제일 좋나요?
요즘은 포스트바이오틱스라고 나오던데 포스트바이오틱스가 일반 프로바이오틱스랑 차이가 큰가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.프로바이오틱스 제품을 선택시 보장균수(투입균수와는 별개)균종(람노바실러스 비피더스균종의 종류및 비율) 원료(어느 원료를 사용하는지) 이렇게를 우선적으로 보시면 도움이 됩니다.
보장균수의 경우 현재 최고 인증 함량은 4500억균이며, 100억정도 보장된 제품이면 장건강 면역력 관련하여 효과가 있을것이라 봅니다. 유산균은 위산에 약하기에 위산에 의한 파괴를 막기위에 장용캡슐이나 장용 코팅되어 제품화됩니다. 따라서 위산에 의한 파괴를 최소화하기위해 아침 공복이나 취침전과 같은 공복상태에 복용하시길 권장드립니다.
포스트바이오틱스의 경우 프로바이오틱스에 유산균의 먹이가 되는 프리바이오틱스가 첨가된 제품의 상표명을 의미하며, 유산균의 먹이가 같이 첨가되어있기에 유산균이 장내에 잘 번식하여 정착할수 있는 환경을 조성해주는 제품입니다.
기존에 프로바이오틱스만 들어있는 제품을 복용하고 있는 경우에는 프리바이오틱스를 추가로 복용하셔도 같은 효과를 보실수 있으며, 번거로울 경우 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 함유되어있는 제품을 선택하시는 것도 도움이 됩니다.
감사합니다.^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.프로바이오틱스 고를때 유산균 양은 얼마짜리 먹는게 좋나요? 또 언제 섭취하면 제일 좋나요?
균수는 중요하지 않고 복용목적에 맞는,균주 선택이 중요합니다
락토바실루스아시도필루스 비피도박테리움 비피덤/락티스ㅡ 위장 ibs
비피도박테리움 락티스/비피덤 ㅡ 변비 아토피 유아
비피도박테리움 론굼 ㅡ 콜레스테롤
락토바실루스 아시도필루스/불가리우스/플란타룸 ㅡ 콜레스테롤 장염
락토바실루스 애시도필러스 YT1 ㅡ 갱년기
락토바실루스 카제이 ㅡ 류마치스 헤리코박터 콜레스테롤 아토피
사카로마이세스 보울라르디이 ㅡ 설사
락토바실루스 람노스 ㅡ 여성 장염 아토피
락토바실루스 레우테리 ㅡ 아토피 알러지 치주염
스트렙토코쿠스 소브리누스/무탄스 ㅡ 구강건강
포르피로모나스 긴기발리스 ㅡ 구강건강
엔테로박테리아체 앤테로콕시 스트렙토콕시 ㅡ 간질환☆ 요즘은 포스트바이오틱스라고 나오던데 포스트바이오틱스가 일반 프로바이오틱스랑 차이가 큰가요?
프로바이오틱스 + 유산균배양건조물 = 포스트바이오틱스 / 그리 크지 않아요
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.프로바이오틱스는 일반적으로 100억 정도는 드시는게 좋습니다.
아침공복에 드시는게 효과적입니다.
포스트바이오틱스는
프로바이오틱스
+ 유산균의 먹이인 프리바이오틱스
+ 유산균의 배양건조물(대사산물)
로 구성되어 있습니다.
솔직한 의견으로 큰 차이 없어보이고, 질문자님에게 잘 맞는 유산균제품을 찾으시면 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이승희 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 100억 이상을 복용하는것이 좋고
아침에 일어나서 양치하고 물한컵을 복용한후 유산균을 충분한 양의 물고 복용하면 좋습니다.
유산균은 장까지 도달하는 것이 중요하므로 유산균이 충분히 살수 있는 먹이들과 같이 넣어주는 것입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.요즘 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 포스트바이오틱스 등등 여러가지 많은 종류가 있는데 간단하게 정리해보자면
프로바이오틱스 : 살아있는 유산균(생균)
프리바이오틱스 : 유산균의 먹이
포스트바이오틱스 : 유산균이 먹이를 먹고 대사하여 생성한 물질
파라바이오틱스 : 사균체(특수처리한 죽은균)
신바이오틱스 : 프로바이오틱스 + 프리바이오틱스
최근에는 프로바이오틱스 단일제제보단 프리바이오틱스와 합쳐져있는 신바이오틱스로 많이 있습니다.
프로바이오틱스와 포스트바이오틱스 모두 유해균을 억제하고 유익균을 증진하는 효과를 가지고 있기 때문에 어느 것을 복용하셔도 무방합니다. 프로바이오틱스는 직접 유익균을 투입하여 장내 유익균을 늘리며 장점막에 점착해 유해균을 억제시키며 포스트바이오틱스는 여러가지 구성성분 중에 박테리오신과 같은 항균물질이 유해균을 억제하여 유익균에게 좋은 환경을 만든다고 생각하시면 됩니다. 또한 복합제제보다는 단일제제로 드시는 것이 함량면에서 효과가 더 좋기 때문에 단일제품으로 드시는걸 추천드립니다.
항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.
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