커피는 하루 몇잔정도가 적당할까요?

Question

커피를 아주 즐겨마십니다. 믹스커피나 아메리카도 딱히 가리진 않는데요. 40대 성인의 적정 카페인 섭취량은 어느정도인지 궁금합니다.

감사합니다.

Answer 1

일반적인 성인이라면 하루에 3~4잔 정도가 적당하다고 생각됩니다.

그 이상을 마시게되면 카페인을 많이 섭취하게 되어

잠을잘때도 영향을 미칠것으로 생각됩니다.

Answer 2

한잔 두잔이 딱 적당하다고 합니다.

두잔 이상은 카페인 중독이 될 수 있다고 하니

되도록이면 두잔 이상은 넘기지 않는것이

좋을것으로 보여지는 바입니다.

Answer 3

보통 카페인 일일섭취 권장량은 일반 성인 기준으로 400mg 이하인데, 보통 아메리카노 한 잔에 100mg 내외의 카페인이 들어 있기 때문에, 3~4잔까지가 최대치이거나 적당한 양이 될 것 같네요