커피를 좋아해서 커피는 많이 마시고 있습니다만, who에 따르면 성인 하루 카페인 권장량이 있더라구여, 그래서 커피 섭취량을 줄이려고 하는데, 하루 커피 섭취는 어느정도가 좋을까요
안녕하세요. 고상한호아친123입니다.
안녕하세요! 커피는 하루에 한-두잔 정도가 적당하다고 합니다. 카페인 때문에 걱정이 되신다면 디카페인류의 커피도 이용해보시면 도움이 되실 것입니다.
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 키피는 하루에 두잔이 적당하다고 합니다 저도 커피를 좋아해서 아메리카노 3잔을 테이크아웃해서 마시는데 줄이기가 넝수 힘들어요
안녕하세요. 현명한뻐꾸기232입니다.
하루에 마시는 커피의 적정량은 개인에 따라 다르며, 건강상 문제가 없는 일반 성인의 경우 하루에 3~4잔 이하로 섭취하는 것이 적절한 것으로 알려져 있습니다. 하지만, 커피에 들어있는 카페인은 중독성이 있으므로, 개인의 건강 상태, 나이, 체중, 일상생활 리듬, 수면 등을 고려하여 적정량을 설정하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 정중한해파리168입니다.
하루에 1잔 정도 그럼 카페인 함량은 대략 300mg정도 입니다. 아니면 디카페인 1잔 정도 드시는 것 추천 합니다.
