일어나지도 않을일이 걱정됩니다 어떻게 해야 나아질까요??

Question

성별

남성

나이대

20

최근에 랜덤채팅앱으로 채팅을 하다가 통매음으로 고소를 당할까 싶어서 아하어플에 질문을 하니 다행이도 고소당할 거 같지는 않다 라고 많이들 해주셨는데요 혹시나 고소를당할까봐 두렵습니다 이럴때 그냥 잊고 평범하게 지내거나 마음이 편안해지는 방법이 어떤게 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 걱정이 많으신 상황이군요. 불안감이나 걱정이 지속되면 일상 생활에 영향을 줄 수 있습니다. 우선, 자신이 걱정하는 상황이 현실화될 가능성이 높은지 객관적으로 평가하는 것이 중요합니다. 주변의 신뢰할 수 있는 사람들과 대화를 통해 이성적으로 상황을 분석해 보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 마음을 가라앉히고 차분해지기 위해 규칙적인 운동을 하거나 명상, 심호흡 등의 릴렉스 기술을 활용해 보는 것도 좋습니다. 또한 평상시 자신이 즐기는 취미 활동이나 관심사를 통해 기분 전환을 시도해보세요. 새로운 목표나 프로젝트에 몰두해보는 것도 좋은 방법입니다. 여전히 불안감이 해소되지 않는다면, 감정을 이해하고 다루는 데 도움을 줄 수 있는 심리 상담을 고려하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

일어나지 않은 일이지만 혹시나 고소당할까봐 많이 두려우신것 같습니다.정확한 팩트체크를 해보시려면 캡쳐하셔서 변호사에게 자문받아보세요