요가도 근력 운동이 잘 될까요?
취미겸 생활 운동으로 요가를 배워볼까 하는데요.
요가는 스트레칭 위주로 알고있는데요.
요가도 근력 운동이 되는지 궁금해서요.
요가만으로도 근력 우동이 잘 될까요?
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2개의 답변이 있어요!요가는 근력 운동에도 효과적입니다.
요가의 다양한 동작들은 근육을 강화하고, 유연성을 향상 시키는데 도움을 줍니다. 특히 코어 근육을 강화하는데
효과적입니다.
안녕하세요. 정중한해파리168입니다.
요가 자세에 따라서 다릅니다. 어떤 동작은 팔로만 버티거나 한 발로 버티는 동작이 있습니다. 오래 하다 보면 근력이 생깁니다.