요즘따라 회사 출근할때 너무 피곤하고 일하고 있는 와중에도
눈이 감겨요 비타민도 잘챙겨 먹는데 계속 하품도 하고요ㅜ
혹시 피곤함을 이겨 낼수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
휴식과 적절한 운동이 중요합니다. 피로를 푸는데 숙면이 중요합니다. 밤10부터 새벽2시사이가
깊은 잠을 잘수있는 시간대입니다.
안녕하세요. 가나다라입니다.
운동을 시작해보시는게 어떠세요?
운동을하면 체력이 좋아지면서 피곤함을 덜 느끼게 됩니다..
안녕하세요. 주홍깃털딱새396입니다.
푹 쉬는 게 제일 좋겠죠. 상황이 그렇게 안될 경우에는 영양제를 잘 챙겨 먹으면 피곤이 해소되기는 합니다.
개인적으로 비타민 외에도 홍삼 제품 같은 것이 피로회복에 효과가 있었습니다. 자신에게 잘 맞는 영양제 알아보시고 복용하세요. 힘들겠지만 일하는 틈틈히 시간을 정해두고 쉬는 것도 중요합니다.
그리고 점심 식사 후에 잠깐 낮잠을 자고 나면 피로가 풀리긴 하던데요.
