잠을 푹 못 자는데 좋은 방법이 있을까요?

Question

안녕하세요.

매번 꿈을 많이 꾸고 잠을 푹 못 자서

하루가 너무 피곤합니다.ㅠㅠ

수면에 좋은 음식이나 방법 등이 있을지요..

우유는 저에게 효과가 없네요.

Answer 1

목이 낮은 비개, 폭신한 비개, 자기전 30분 정도 간단한 스트레칭 운동, 캐모마일 상추 먹기 추천드려요 그리고 야식 하면 잠 더 안와요