요새 푹 못자고 자꾸 새벽에 깨거나, 일어납니다.. 그러면 하루가 피곤으로 가득해요 ... 영양제를 먹어야할까요 ㅎㅎㅎ 모르겠어요ㅠㅠㅠ
안녕하세요. 쾌활한두더지227입니다.
일단 중간에 낮잠 절대 주무시지 마시고 운동을 가볍게 해버신다음에 방을 아주 어둡게 하고 전자기기는 멀리 두시고 주무셔 보세요!
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다.시중에.영양제 처럼.파는.락토신 성분의 기능식품이 있어요 한번드셔보세요 락토신은.상추에.많이들어있는성분입니다
안녕하세요. 고요드림입니다.
잠자기 전 따듯한 물로 목욕을 하거나 간단한 스트레칭도 도움이 돼요
무엇보다 잠들 수 있는 환경을 만드는게 제일 중요한 것 같아요 스마트폰은 멀리멀리ㅎㅎ
