잠을 푹자고 싶은데… 방법이 없을까요….?

요새 푹 못자고 자꾸 새벽에 깨거나, 일어납니다.. 그러면 하루가 피곤으로 가득해요 ... 영양제를 먹어야할까요 ㅎㅎㅎ 모르겠어요ㅠㅠㅠ