영양제 복용시 함께 복용하면 안되는 제품들도 있나요?
현재 제가 챙겨먹고 있는 영양제는 아래와 같습니다.
종합비타민, 마그네슘, 밀크시슬, 코엔자임Q10, 오메가3, 칼슘
총 6가지를 아침,점심,저녁에 나누어 먹고 있는데요. 혹시 이 중에 함께 섭취하면 안되는 제품도 있을까요? 마그네슘만 자기전에 저녁식후 숙면을 위해 그 시간대에 먹고 있는데, 나머지 제품들 중에서 아침,점심,저녁 언제 먹으면 더 효과적인지도 같이 알려주시면 감사드리겠습니다.
8개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김수재 약사입니다.
문의주신 모든 영양제는 식사 후에 드셔야 흡수율이 높고 위장장애가 적습니다.
마그네슘의 경우 수면유도에 도움이 되긴 하나 취침전에 먹을 시 위장장애 발생할 수 있어 권유드리지 않습니다.
취침전 말고 편하신 시간 식사 후에 드시는 것을 권유드립니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
모두다 드셔도 되는 영양제입니다.
마그네슘을 드실때 칼슘과 함께 자기전에 드시는 것이 좋습니다.
그 외에 영양제는 아침또는 점심식후에 드시면 됩니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
종합비타민은 아침 또는 점심 식후에 복용하는 것이 좋고
밀크씨슬, 코엔자임Q10, 오메가3, 칼슘, 마그네슘은 점심 혹은 저녁 식후에 복용하시길 바랍니다.
해당 영양제들은 같은 기간에 복용하셔도 좋습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
종합비타민, 마그네슘, 밀크시슬, 코엔자임Q10, 오메가3, 칼슘문의주신 제품의 경우 마그네슘과 칼슘은 저녁에 복용시에 숙면에 도움이 되며 나머지 영양제들은 오전에 식후에 복용을권장드립니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
해당 영얒에는 특별히, 아침, 점심, 저녁에 드시는 것이 정해진 것이 없습니다. 가급적이면 자기 전에만 피해주시면 좋습니다 (사람에 따라서 영양제 복용으로 수면의 질이 떨어질 수 있습니다) 따라서 낮 시간대에 본인이 꾸준히 드실 수 있는 식후 시간대를 정해서 다같이 드시면 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
종합비타민, 마그네슘, 밀크시슬, 코엔자임Q10, 오메가3, 칼슘은 같이 드셔도 상관없습니다.
아침식후 ▶ 종합비타민, 밀크시슬, 코엔자임Q10, 오메가3 ▶
저녁식후 ▶ 마그네슘, 칼슘
안녕하세요.
종합비타민은 되도록 낮에 식후에 복용하시고 오메가3와 코엔자임큐텐은 동시에 복용하시는게 흡수율 면에서 높습니다. 나머지는 언제 드셔도 좋습니다.
