안녕하세요
요즈음 헬스장을 다니고 있는데요
하루 단백질 적정 섭취량이 얼마나 되나요?
보통 하루에 단백질을 몇그램이나 섭취해야 하나요?
안녕하세요~
1일 단백질 섭취량은
성인 > 체중 1kg당 0.9g 정도
30세이상 > 일반인 체중당 1-1.2g
60세 이상 > 체중당 1.2g 추천
임산부 및 수유기 여성 > 체중당 1.6g
오늘도 행복한 하루되세요~