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새침한땅돼지193
새침한땅돼지19324.04.12

하루에 단백질을 몇그램이나 섭취해야 하나요?

안녕하세요

요즈음 헬스장을 다니고 있는데요

하루 단백질 적정 섭취량이 얼마나 되나요?

보통 하루에 단백질을 몇그램이나 섭취해야 하나요?

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답변의 개수
1개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요~

    1일 단백질 섭취량은

    성인 > 체중 1kg당 0.9g 정도

    30세이상 > 일반인 체중당 1-1.2g

    60세 이상 > 체중당 1.2g 추천

    임산부 및 수유기 여성 > 체중당 1.6g

    오늘도 행복한 하루되세요~