하루에 단백질을 몇그램이나 섭취해야 하나요?

안녕하세요

요즈음 헬스장을 다니고 있는데요

하루 단백질 적정 섭취량이 얼마나 되나요?

보통 하루에 단백질을 몇그램이나 섭취해야 하나요?