하루에 단백질을 몇그램이나 섭취해야 하나요?

Question

안녕하세요

요즈음 헬스장을 다니고 있는데요

하루 단백질 적정 섭취량이 얼마나 되나요?

보통 하루에 단백질을 몇그램이나 섭취해야 하나요?

Answer 1

안녕하세요~

1일 단백질 섭취량은

성인 > 체중 1kg당 0.9g 정도

30세이상 > 일반인 체중당 1-1.2g

60세 이상 > 체중당 1.2g 추천

임산부 및 수유기 여성 > 체중당 1.6g

오늘도 행복한 하루되세요~