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쿨한호랑이112
쿨한호랑이112

단백질은 하루에 얼마나 섭취해야하나여?

나이
33
성별
남성

헬스하는데 단백질을 얼마나 섭취해야하나요?


그리고 운동 전 중 후 언제 섭취하는게 좋을까요?


아침에 눈뜨자마자 섭취해도 되나요?

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