운동할때 하루 단백질 섭취량??

Question

안녕하세요!! 헬스를 다니는 사람인데,근성장 위해서 단백질 얼마나 먹어야하나요? 체중의 1배면 충분한가요? 아니면 더 먹어야할까요..?

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.보통 일반적으로는 1배가 적당하지만 운동을 하거나 할때는 1.5배까지도 섭취도 괜찮습니다.

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