영양제 먹는 순서 랑 시간 좀 알려주세요
-피토틱스 질유산균
-비타민C(수용성)
-알티지오메가 3
-닥터베스트MSM
이렇게 있습니다!
이 영양제들 언제 먹어야하는지
먹어야 하는 시간과 순서 정해주시면 감사하겠습니다!
9개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이세라 약사입니다.
복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면, 그 제품에 따라 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
나머지 영양제들은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
아침공복 : 피토틱스 질유산균
점심~저녁: 비타민C (위장장애 / 설사시 식후)
저녁식후: 오메가3 / 닥터베스트MSM
위와 같이 복용하시면 됩니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 질유산균은 공복에 드셔야 장까지 잘 정착하기 때문에 편하신 시간 공복에 드시는 것이 좋습니다. 보통 아침 공복에 먹습니다.
2. 나머지 영양제는 식사 후에 드셔야 위장부담이 덜하기 때문에 편하신 시간 식사 후에 권장량 충분한 물과 함께 드시길 바랍니다. 굳이 나눠서 드실 필요 없습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
특별히 먹어야 하는 시간대가 정해진 것은 없습니다. 질유산균은 식전에 드시고 나머지는 모두 식후에 한꺼번에 드셔도 됩니다. 특별히 시간대를 더 나눌 경우에는 약 복용의 번거러움으로 오래 드시지 못할 수 있습니다. 건강기능식품 및 영양제는 장기간 드셔야 효과를 보일 수 있으므로 유산균을 제외하고는 식 후에 모두 같이 드시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 문용준 약사입니다.
유산균은 아침공복
비타민C는 아점저 아무때나 식후
오메가3는 식사량 많은 점심식후
MSM은 오메가가 점심이면 저녁식후 또는 아침 저녁 나눠서
이정도로 복용하시면 되겠습니다.
오메가3는 dha epa 합으로 2g 이상, msm은 2~3g을 하루에 나눠복용 하시면 가장 좋아보입니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
질유산균은 자기전, 비타민C, 오메가3, MSM은 아침이나 점심 식후에 드시길바랍니다. 척추염 약을 같이 드신다면 위장장애가 강하게 나타날 수 있으니 반드시 식후에 드시고 물도 많이드세요.
