영양제 섭취 시간 좀 알려주세요.
비타민C.D(복합되어 있는 거), 오메가3, 유산균(프리, 프로바이오틱스), 루테인, 락티움
아침, 점심, 저녁, 공복, 식전, 식후 이렇게 분류해서 영양제 섭취 시간 좀 알려주세요.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
유산균은 식전에 복용해주시고 나머지는 식후에 본인이 편하신 시간에 나누시면 됩니다. 한번에 다 드셔도 괜찮지만 위장장애가 있을 수 있습니다. 가급적 나눠서 복용하시기 바랍니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
현재 나열해주신 영양제들은 아침,점심, 저녁이 정해진 것이 없습니다. 말씀하신 영양제 중에서 특별히 유산균만 식전에 드시면 되고 나머지는 식후에 같이 드셔도 됩니다. 유산균 역시 식전에 드실 경우에도 만약에 속쓰림 등의 증상이 있다면 식후에 드셔도 됩니다. 드시는 시간 대는 본인이 꾸준히 드실 수 있는 시간대에 드시면 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
하루에 여러번 나눠먹으려면 빼먹기가 쉽습니다. 아침 식후에 비타민C+D, 오메가3, 루테인을 드시고 자기전(식사무관)에 유산균, 락티움을 드시면 됩니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
1. 아침 식전 : 유산균
2. 아침 식후 : 비타민 C, D, 오메가3, 루테인
3. 취침전 : 락티움
유산균은 위산과 담즙산에 파괴될 수 있기 때문에 공복에 복용하는 것이 좋습니다.
비타민C는 공복 복용시 속이 쓰릴 수 있기 때문에 식후 복용하는 것이 좋습니다. 비타민D, 오메가3, 루테인은 흡수율을 높이기 위해 식후 복용하는 것이 좋습니다.
락티움은 수면에 도움을 주는 영양제이기 때문에 취침 전에 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
아침 식전 : 유산균 (프리 / 프로바이오틱스)
점심식후: 비타민 C,D(복합되어있는것)
저녁 식후: 오메가3 / 루테인
자기전: 락티움
위와 같이 복용하시면 됩니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아침 식후 ▶ 비타민C.D(복합되어 있는 거), 오메가3, 루테인
자기전 또는 저녁 식후 ▶ 유산균(프리, 프로바이오틱스), 락티움
이렇게 드시면 좋을듯합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 공복 : 유산균/락티움
2. 식후 : 나머지
아침/저녁 크게 상관 없이 공복/식후정도만 구분해서 드시면 됩니다. 편하신 시간 드시면 됩니다.
유산균은 공복에 먹어야 장까지 잘 정착하고 락티움의 경우 공복에 먹어야 잘 흡수됩니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
아침 공복에 유산균, 아침 식후에 비타민c+d, 오메가3, 루테인, 자기전에 락티움을 드시면 됩니다. 아침 식후에 드시는 영양제들은 공복이 아니라 식후에드셔야합니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품으로 추측됩니다. 이들은 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다. 특히 오메가3, 비타민d, 루테인은 지용성 영양제로 품질 저하가 쉬우므로 교체가 필요하겠습니다.
각각의 함량 또한 부족한 것으로 추정되며, 락티움의 경우 개인적으로는 복용 실익이 없다고 보여집니다.
유산균을 제외한 나머지는 모두 식후 즉시 복용하시면 되겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 곽원영 약사입니다.
기상 후 - 유산균과 미지근한 물 한컵
아침 식후 - 비타민, 루테인
저녁 식후 - 오메가3 락티움
적절한 타이밍에 영양제를 섭취하는것도 좋지만 먹는 횟수가 많아지면 복용을 잊는 경우가 많기 때문에 최대한 식전 식후만 지켜서 드시는게 좋을듯 합니다. 영양제 구성에 신경을 쓰셨겠지만 기본적으로 비타민B군과 미네랄을 먼저 추가 해주시는게 더 좋은 영양제 구성이 될 것 같습니다. :)
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
나머지 약들은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^
