생활
폐활량이 좋아지는 운동 방법은 어떤것들이 있나요?
안녕하세요.
폐활량이 나이들면 떨어지는 것 같습니다. 폐활량이 좋아지는 운동 방법에는
어떤 것들이 있는지 알고 싶습니다. 대표적인 런닝이 있을 텐데요, 런닝 외에 또 있는지 궁금합니다.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 오늘도달린다거기로 달린다80입니다.
대표적인 런닝 외에 수영을 하시면 좋아집니다.
뛰는것도 좋지만 물속에서 운동하시는것도 전신 운동 및 폐활량이 좋아집니다.
안녕하세요. 금쪽같은스라소니42입니다.
런닝외에도 수영이 폐활량이 좋아집니다. 수영하면서 잠수하면 폐활량이 훨씬 좋아지구요 계단오르기해도 폐활량이 좋아집니다. 싸이클을 해도 폐활량이 좋아집니다
안녕하세요. 복숭아입니다.
폐활량이 좋아지는 운동에는 런닝도 있지만
가장 효과적인 운동은 바로 수영입니다
수영 한번 해보세요
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
폐활량을 늘리기 위해서는 일단 담배를 줄여야 하고
수영을 배우면 좋습니다
수영은 숨을 참으며 하는 운동이기 때문에요~