폐활량이 좋아지는 운동 방법은 어떤것들이 있나요?

Question

안녕하세요.

폐활량이 나이들면 떨어지는 것 같습니다. 폐활량이 좋아지는 운동 방법에는

어떤 것들이 있는지 알고 싶습니다. 대표적인 런닝이 있을 텐데요, 런닝 외에 또 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 오늘도달린다거기로 달린다80입니다.

대표적인 런닝 외에 수영을 하시면 좋아집니다.

뛰는것도 좋지만 물속에서 운동하시는것도 전신 운동 및 폐활량이 좋아집니다.

Answer 2

안녕하세요. 금쪽같은스라소니42입니다.

런닝외에도 수영이 폐활량이 좋아집니다. 수영하면서 잠수하면 폐활량이 훨씬 좋아지구요 계단오르기해도 폐활량이 좋아집니다. 싸이클을 해도 폐활량이 좋아집니다

Answer 3

안녕하세요. 복숭아입니다.

폐활량이 좋아지는 운동에는 런닝도 있지만

가장 효과적인 운동은 바로 수영입니다

수영 한번 해보세요

Answer 4

안녕하세요. 우람한토끼58입니다.

폐활량을 늘리기 위해서는 일단 담배를 줄여야 하고

수영을 배우면 좋습니다

수영은 숨을 참으며 하는 운동이기 때문에요~