안녕하세요.
나이가 들며, 젊을 때랑 달리 호흡도 짧아지고 조금만 운동해도 지지는것 같아요.
40대에 할수 있는 폐활량 운동 및 근력 운동은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 부유한삵295입니다.
폐활량을 늘리려면 달리기가 기본
입니다
그리고 수영도 폐활량을 늘리는데는
아주좋은 운동입니다
등산도 좋습니다
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
생활속에서 폐활량을 늘리는 운동은
가장쉬운 방법은 풍선불기 입니다
어떤 시간이나 장소에 구애받지 않고
편한 시간에 활용할수가 있습니다
그리고 수영도 폐활량을 늘리는데
아주 좋은 운동입니다
안녕하세요. 신랄한갈매기새우깡이먹고싶습니다입니다.
수영을 추천드립니다. 6개월정도 꾸준히 하시면 몸이 좋아지시는 것을 느끼실 수 있습니다.
