멘탈을 지킬 수 있는 방법이 ?

예체능 계열쪽인데 학원에서 처음으로 선생님께 상처 받는 말을 들었어요 저는 제가 잘한다고 생각했는데 생각해보니 저만 칭찬을 못 받았더라고요

스스로 채찍질 하는 스타일인데 저는 제가 그래도 멘탈이 쎄다고 생각했는데 막상 상처 받는 말을 들으니 멘탈이 나가더라고요 스스로에게 화가 나는 거 같아요 일 하다보면 욕도 먹고 스트레스도 더 받고 그럴텐데 스스로 멘탈을 극복하는 방법이 있을까요 물론 좋게 자극 받아서 더 성장하면 되지만 이렇게 멘탈이 나가는 상황이 오면 빨리 회복하고자 여쭈어봅니다