영양제 섭취 시작하려고 하는데 비타민

Question

성별

여성

나이대

23

이제 23살인데요 주변에서도 벌써 영양제

챙겨먹길래 저도 챙기려고합니다 비타민C&D,오메가3로 시작하려고 하는데 효과가 있나요? 장기간 섭취시에? 나이가 들어서 비타민 챙기는 사람과 아닌 사람 차이가 있나요

Answer 1

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 질문주신 영양제들은 필요하다면 복용 할 수 있는 것들입니다. 건강한 식사와 생활습관을 가지고 있다면 꼭 복용해야하는 것은 아닙니다. 예를들어 비타민D는 햇볕에 일정시간 이상 노출되면 생성이 됩니다. 생활환경에 맞게 복용여부를 정하시면 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

본인이 평소에 식사로 챙기지 못하시거나 생활습관상 부족할만한 영양소, 불편하신 증상이 있다면 그것을 개선할 수 있는 성분들 보충이 좋습니다. 가까운 약국에서 상담받아보세요.

Answer 3

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

식사와 생활습관 등으로 영양성분의 결핍이 되지 않도록 유지할 수 있는 분들이라면 영양제가 필수적인 것은 아니지만,

실제로 늘 균형잡힌 식사를 하기는 어렵기 때문에

비타민이나 미네랄등은 따로 섭취를 해주셔서 부족하지 않게 유지해주신다면 더욱 좋습니다

비타민C, D, 오메가3는 장기간 복용하시는 것도 가능하며 면역력 유지, 골밀도, 피부 건강, 혈액순환 등에 도움을 줄 수 있습니다

꾸준히 드신다면 나이가 들어서도 차이가 나타날 수 있습니다

Answer 4

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

나이가 젊으시기 때문에 꼭 영양제를 복용하실 필요는 없겠습니다만, 복용을 원하신다면 우선적으로는 약국에 방문하셔 종합비타민을 복용해보시는 것이 좋겠습니다. 제품에 따라서는 비타민과 미네랄을 모두 다양하게 포함하고 있으니 해당 제품만 복용해도 충분할 것입니다.

Answer 5

안녕하세요. 백찬양 약사입니다.

평소 음식으로 충분한 영양분을 섭취하지 못하는 경우 꾸준히 복용하시면 도움이 되겠습니다.

영양제는 식후에 드시면 됩니다.