간헐적단식 효과 있을까요???

Question

갑자기 늘어난 몸무게 때문에 다이어트를 하려는데

간헐적 단식을 하려고 하는데

아침부터 저녘까지 안먹어야 되나요??

너무 안먹으면 오히려 위가 안좋아 질거 같은데

어떤 방법으로 하는게 좋을까요??

Answer 1

안녕하세요. 깍듯한듀공160입니다.

거의 16시간이상 단식을 해야지 간헐적 단식 효과가 있습니다

너무 자주 하하시면 위가 안좋아질수 있어요

Answer 2

안녕하세요. 쿨한매181입니다.

가장 좋은 방법은 다이어트 운동과 식단 조절을 통한 다이어트 입니다..

아무래도, 단식은 질문자님의 말씀대로 위 건강에 안 좋은 영향을 끼치게 되어

불균형한 영양분 섭취로 인해 몸을 상하게 합니다.

그럼, 이 곳에서 현명한 답변을 찾으시길 바라며,

오늘도 건강하고 행복한 하루 되시길 바라겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 피구왕통키77입니다.

제가 간헐적단식이란 단어가 나오기 전부터 이렇게 하고 있는데요.

확실히 살 빠지는 효과도 있고,

먹고 싶은 것 많이 먹어도 살이 안 찝니다.

그리고 전 운동까지 병행하는데 이러면 효과가 더 극대화됩니다.