단식을 하려고 하는데 어떻게 해야 할까요?

살이 자꾸만 쪄서 다이어트를 하려고 하는데 어떤식으로 해야할지 고민이 됨니다

하루 단식하고 하루 먹고 하려고 하는데 다이어트에 도움이 될까요?