눈 건강에 좋은 습관을 알고 싶어요

Question

평소에 눈이 피로하고 눈이 좀 많이 건조한데 일상 생활에서 쉽게 눈 건강에 좋은 습관 적인 생활을 할 수 있는 방법을 알고 싶어요. 어떤 방법이 있나요

말끔한타킨266 · Accepted Answer

안녕하세요. 말끔한타킨266입니다. 눈을 요즘은 혹사를 많이 시킵니다 1시간에 한 번씩 눈동자를 좌우로 돌려 주시고 위아래로 내려 주시고 이렇게 운동을 하시면 됩니다 그리고 컴퓨터 많이 보면서도 눈을 자주 깜빡거려 주세요 많이 불편하시면 안과에 가서 처방을 받아 치료 하셔야 됩니다

예쁜사슴벌레157 · Answer

안녕하세요. 예쁜사슴벌레157입니다.안약을 주기적으로 넣는것도 좋은방법이고 저같은경우에 눈이 뻑뻑할때 화장실에서 손을 씻으면서 눈쪽에도 물을 좀 묻혀둡니다 눈에 물을 묻혀두면 눈의 뻑뻑함이 줄어들더라고요

성숙한사슴33 · Answer

안녕하세요. 성숙한사슴33입니다.눈 건강에 좋은 습관은 다음과 같습니다:자세한 시력 검사를 받으세요: 눈 건강을 유지하기 위해서는 정기적으로 시력 검사를 받아야 합니다. 눈 건강의 문제가 발생하면 즉시 의사나 안과 전문의에게 상담하세요.눈을 자주 쉬게 하세요: 장시간에 걸쳐 컴퓨터나 스마트폰 같은 화면을 사용하면 눈이 피로해지고 건조해질 수 있습니다. 따라서, 매 시간마다 20초 정도 쉬는 시간을 가지면서 눈을 깜빡이고, 눈 근육을 이완시키세요.광선 차단 안경을 착용하세요: 햇빛이나 UV 광선은 눈 건강에 해로울 수 있습니다. 따라서, 밖에서 활동할 때는 광선 차단 안경을 착용하세요영양제를 섭취하세요: 비타민 A, C, E, 셀레늄, 오메가-3 지방산 같은 영양소는 눈 건강에 중요합니다. 눈 건강을 유지하려면 영양제를 섭취하세요.적극적으로 휴식하세요: 휴식은 눈 건강에 매우 중요합니다. 특히 잠을 충분히 자면서 휴식을 취하면 눈 건강에 매우 좋습니다.이러한 습관을 일상적으로 유지하면 눈 건강을 유지하고 보호할 수 있습니다.

순박한상괭이294 · Answer

안녕하세요. 순박한상괭이294입니다.숙면을 취하고 물을 많이 마시고 먼곳을 자주 바라보고야채 위주 식사와 간단한 스트레칭 을 자주 해주면 좋을듯 합니다

파란쌍봉낙타176 · Answer

저 같은 경우는 눈동자를 위아래로 굴려주는 안구운동을 해주고 있구요 성분이 순한 점안액도 아침저녁 넣어주고 있어요 저희 할아버지가 그렇게 하셨는데 안경을 안써도 글이 보인다고 하셨어요

비장한타킨2 · Answer

안녕하세요. 비장한타킨2입니다.눈을 감고 있는 것이 가장 좋은 습관입니다.눈을 많이 썼다고 생각되면 한 5~10분 정도 눈을 감고 있는 것이 눈건강에 좋습니다.

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눈 건강에 좋은 습관을 알고 싶어요