눈 건강에 좋은 습관을 알고 싶어요
평소에 눈이 피로하고 눈이 좀 많이 건조한데 일상 생활에서 쉽게 눈 건강에 좋은 습관 적인 생활을 할 수 있는 방법을 알고 싶어요. 어떤 방법이 있나요
6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 말끔한타킨266입니다. 눈을 요즘은 혹사를 많이 시킵니다 1시간에 한 번씩 눈동자를 좌우로 돌려 주시고 위아래로 내려 주시고 이렇게 운동을 하시면 됩니다 그리고 컴퓨터 많이 보면서도 눈을 자주 깜빡거려 주세요 많이 불편하시면 안과에 가서 처방을 받아 치료 하셔야 됩니다
안녕하세요. 예쁜사슴벌레157입니다.
안약을 주기적으로 넣는것도 좋은방법이고 저같은경우에 눈이 뻑뻑할때 화장실에서 손을 씻으면서 눈쪽에도 물을 좀 묻혀둡니다 눈에 물을 묻혀두면 눈의 뻑뻑함이 줄어들더라고요
안녕하세요. 성숙한사슴33입니다.
눈 건강에 좋은 습관은 다음과 같습니다:
자세한 시력 검사를 받으세요: 눈 건강을 유지하기 위해서는 정기적으로 시력 검사를 받아야 합니다. 눈 건강의 문제가 발생하면 즉시 의사나 안과 전문의에게 상담하세요.
눈을 자주 쉬게 하세요: 장시간에 걸쳐 컴퓨터나 스마트폰 같은 화면을 사용하면 눈이 피로해지고 건조해질 수 있습니다. 따라서, 매 시간마다 20초 정도 쉬는 시간을 가지면서 눈을 깜빡이고, 눈 근육을 이완시키세요.
광선 차단 안경을 착용하세요: 햇빛이나 UV 광선은 눈 건강에 해로울 수 있습니다. 따라서, 밖에서 활동할 때는 광선 차단 안경을 착용하세요
영양제를 섭취하세요: 비타민 A, C, E, 셀레늄, 오메가-3 지방산 같은 영양소는 눈 건강에 중요합니다. 눈 건강을 유지하려면 영양제를 섭취하세요.
적극적으로 휴식하세요: 휴식은 눈 건강에 매우 중요합니다. 특히 잠을 충분히 자면서 휴식을 취하면 눈 건강에 매우 좋습니다.
이러한 습관을 일상적으로 유지하면 눈 건강을 유지하고 보호할 수 있습니다.
안녕하세요. 순박한상괭이294입니다.
숙면을 취하고 물을 많이 마시고 먼곳을 자주 바라보고
야채 위주 식사와 간단한 스트레칭 을 자주 해주면 좋을듯 합니다
저 같은 경우는 눈동자를 위아래로 굴려주는 안구운동을 해주고 있구요 성분이 순한 점안액도 아침저녁 넣어주고 있어요 저희 할아버지가 그렇게 하셨는데 안경을 안써도 글이 보인다고 하셨어요
안녕하세요. 비장한타킨2입니다.
눈을 감고 있는 것이 가장 좋은 습관입니다.
눈을 많이 썼다고 생각되면 한 5~10분 정도 눈을 감고 있는 것이 눈건강에 좋습니다.