매일 계란을 먹긴하는데 후라이로 먹을 때는
먹는거겉지 않아서 삶아서 먹고 있는데
하루에 적정한 계란 섭취가 몇개가 적당한지
궁금해서요
2개 먹고있는데 늘려도 되나요?
안녕하세요. 단아한복어240입니다.
단백질 섭취 목적으로 드시는것인것 같습니다, 노른자는 일 최대 2개까지만 드시고
흰자는 크게 상관없습니다.
안녕하세요. 훤칠한천산갑185입니다.하루에2개씩만먹어면될것같습니다 근데계란도좋은거골라서드세야합니다 적어도3번이하드셔야합니다
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
계란 권장량이 정확히 정해진게아니라 사람마다 다릅니다.
심장질환이나 내분비계로 이상있으신분들은 일주일에 한 두개만 드시는 것을 권장드립니다.
