건강한 성인 1일 삶은계란 몇개가 적당할까요?

Question

매일 계란을 먹긴하는데 후라이로 먹을 때는

먹는거겉지 않아서 삶아서 먹고 있는데

하루에 적정한 계란 섭취가 몇개가 적당한지

궁금해서요

2개 먹고있는데 늘려도 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 단아한복어240입니다.

단백질 섭취 목적으로 드시는것인것 같습니다, 노른자는 일 최대 2개까지만 드시고

흰자는 크게 상관없습니다.

Answer 2

안녕하세요. 훤칠한천산갑185입니다.하루에2개씩만먹어면될것같습니다 근데계란도좋은거골라서드세야합니다 적어도3번이하드셔야합니다

Answer 3

안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.

계란 권장량이 정확히 정해진게아니라 사람마다 다릅니다.

심장질환이나 내분비계로 이상있으신분들은 일주일에 한 두개만 드시는 것을 권장드립니다.