당뇨 식단 및 혈당 낮추는 방법 조언 부탁드립니다

당뇨 환자입니다. 식단 관리를 하고 있습니다. 혈당을 낮추기 위해서 빠지지 않고 먹어야 하는 기본 적인 음식이나 영양제 같은 것이 있으면 추천 부탁드립니다