자신감이 없을 땐 어떻게 해야할까요?
제가 원래 긍정의 아이콘이고 무슨 일이든 열심히하고 자신있게 해내는 성격이였는데 요즘은 이상하게 자신감이 떨어지네요 나이가 들어서 그런지 저도 왜그런지 모르겠어요 자신감을 회복하는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
자신감을 회복하기 위해
본인이 잘하는 점 장점등을 찾아서
본인에게 매일 칭찬해주는것을 해보시기바랍니다
처음에는 어색할 지 몰라도
자신감을 높이는 데 좋은 영향을 끼칠 것 입니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자존감 향상에 좋은 방법을알려드리겠습니다.
대표적으로 자존감 향상에 좋은 것은 칭찬을 하는것과 목표를 달성하여 성공의 경험을 많이 얻는것입니다
방법은 간단합니다.
매일 아침 거울을 보고 자신을 칭찬해주는것을 꾸준히 하면 좋으며
단기간에 목표를 설정(이루기 쉬운 것으로 하면 좋습니다)하여 꾸준히 달성하여 성공의 경험을 얻으면 자존감 향상에 도움이 될수있을것이니 참고바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.본인에 대한 칭찬을 하시면서 자신감을 높여나가시는 것이 좋습니다.
내 스스로의 칭찬이 무의미 해보이고 별 일이 아닌 것 처럼 보이지만
자신감을 높이는 데에 칭찬이 가장 효과적이며 본인에게 질타를 받으면서 자신감을 깎아 내리기 보다는
스스로에게 칭찬을 해주면서 지켜세워준다면
자신감 향상으로 이어지며 그 자신감 향상은 어느 일이든지 잘 할 수 있다는 생각으로 발전할 수 있습니다.
항상 응원하겠습니다.
