자전거를 타면 1, 하체근육발달,허리근육발달등에 좋다고 얘기를 들었는데 제가퇴행성허리디스크가 있는데 정말 허리운동으로도 좋은가요? 2, 자전거 탈때 어떤자세가 좋은가요? 핸들과 의자높이는 같아야되나요? 아님 높낮이 는 어떻게 하는게 좋나요? 답변 부탁드립니다~
