자전거를 타면 어디가 좋아지나요?

Question

자전거가 생각외로 전신운동이라고 하던데

자전거를 타면 유산소운동과 동시에 근력운동의 효과도 볼 수 있는건가요? 지구력에도 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 홀쭉한뿔영양91입니다.자전거를 타면 유산소 훈련도 되고 근력운동,지구력도 좋아집니다.자전거를 탄지 15년 정도 되었는데 몸은 또래에 비해 많이 건강한 편입니다.엉덩이가 아프다는 단점도 있지만 조금씩 적응하면 나아질 것이고. 관절에도 크게 무지가 가지않고 하체운동에는 참 매력적입니다.처음에는 무리하지 말고 조금씩 늘려가는것이 좋으며 끈기를 갖고 꾸준히 탄다면 최고의 운동이라해도 과언은 아닐겁니다.항상 건강하세요

Answer 2

안녕하세요. 미세먼지맑음입니다.

자전거를 꾸준히 타게 되면,

전신 근육 운동과 유산소 운동 모두에 좋습니다.

그리고 고혈압 예방, 심혈관 질환에도 도움이 됩니다.

폐건강에도 좋으므로 꾸준히 자전거를 타기 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.

자전거를 타면 알고 있다싶이 유산소 운동과 근력운동을 동시에 할 수 있습니다.

더불어 심폐지구력도 같이 좋아집니다.

Answer 4

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니 임~입니다. 요즈음 날씨에 자전거 타기에는 좋은 날씨죠 자전거 타면 폐할양도 좋아지고 허벅지 근육이 탄탄해집니다~ 전 매일 한시간씩 타요~~

Answer 5

안녕하세요. 편안한소쩍새194입니다.오늘날씨가 너무너무 좋아서 자전거 타기에는 정말좋아요 자전기를많이타게되면 허벅지와 폐할양이 너무너무 좋아진답니다 그리고 맑은공기 마시면서 하이킥을하면 하루가 행복해진답니다

Answer 6

안녕하세요. 굳센오색조1입니다.

정신도 건강해지고

그리고 허벅지가 잘발달하는것으로 압니다.

하체요 ㅎㅎ

전신이되겠지만 하체에 집중될겁니다.

근육붙는건 스타일에따라 다를거에요.

싸이클타듯 탄다면 근력이 잘발달하고

느릿느릿 타면 지구력이 발달하겠죠?