자전거를 빨리타는법을 알려주세요.

Question

친구와 자전거 시합을 하는데 제가 엄청나게 느려지고 결국 다 따라잡히고 말았습니다

왜이렇게 자전거 속도를 빨리 달리는건가요??

Answer 1

다리가 움직이는게 빨라야 합니다 . 단기 달리기는 그게 좋습니다. 빨리달리기와비슷한 원리입니다. 단기는 1등할 수 있도록 달리기를 연습해보세요

Answer 2

허벅지 근육 종아리 중이야 아주 빵빵해야 합니다. 그리고 자전거도 좋아야 합니다. 자전거가 좀 좋아야 빨리 달릴 수 있습니다 제가 노하우입니다

Answer 3

엄청나게 허벅지 근육 운동을 하셔야 합니다 근데 그냥 근육키우기 헬스운동은 오히려 느려집니다

자전거를 통한 유산소+무산소를 통한 근육을 만들어야 지구력이 좋습니다

Answer 4

질문자님의 답변을 드리자면

자전거를 빨리 가기 위해 적절한 자전거 선택이 필요하고, 그다음은

균형잡기,브레이크 사용법등 그 중에서 제일 중요한거는 꾸준한 연습니다.

자전거 성능이 아무리 좋아도 본인의 체력이 안되면 결과는 똑같기 때문에 평소에 하체 위주 운동을 꾸준히 하시는걸

추천 드립니다.

Answer 5

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.자전거 빨리타는방법은 일단 다리운동을하시고 근력을키우시면 됩니다.그러면 자연적으로 자전거를 빠른게 탈수있습니다.

Answer 6

자전거를 빨리 타기 위해서는 우선 다리 근육 운동이 필수적 입니다. 다리 근육이 기본이 우선 되어야 본인이 원하는 대로 페달을 밟아서 원하는 속도를 낼수가 있는 것 입니다. 평상시에 런닝 머신등을 많이 이용해서 달리기를 많이 해 보시는 게 도움이 될듯 합니다.