고민상담
생선을 전혀 안먹는데 영양분을 보충할 방법이 있을까요
어렸을때 부터 생선을 전혀 먹지 않아서 몸이 뭔가 더 약하다고 느껴지는데 생선을 대체할 음식이 있을까요? 제가 비린거에 예민해서요
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 생선을 잘 못 드신다면 돼지고기, 양고기, 두부, 계란 등의 단백질이 다량 함유된 음식을 드시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 뉴아트입니다.
생선을 안먹어서 몸이 약한게 아닙니다
생선을 대체할 수 있는 식품은 많습니다
요즘에는 영양제도 다양하게 출시되어 판매되고 있고 대체 식품도 풍부합니다
대표적으로 오메가3가 있습니다
그러니 부족하다고 생각되는 영양소가 있다면 안먹는 생선을 억지로 드시는거보단
영양제로 보충하거나 대체식품을 찾아서 드시는게 좋습니다
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
생선 대체식품: 견과류, 콩, 달걀, 육류
견과류 : 아몬드, 호두, 해바라기씨
콩과 달걀
닭고기, 올리브오일
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.생선비린내에 민감하니면 우유라도 드시고 참치캔이라도 드시구요. 그리고 오메가3라도 드셔보세요.
