생선을 전혀 먹지 못하는데요 부족한 영양분을 어떻게 채워야 할까요

Question

생선을 먹지 못하는 성인입니다 요즘 걱정되는건 생선으로 채워야 하는 영양분을 못 채우는건 아닌지 해서요 혹시 생선으로 채워야 하는 영양분을 대신해 채울 수 있는

방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

생선에서 섭취를 할 수 있는 것은 단백질이나 칼슘 그리고 오메가3 등이 있습니다.

꼭 생선을 안 드셔도 다른 음식에서 섭취를 하실 수 있으니 괜찮습니다