저는 생선을 안먹는데 이를 대체할 음식 추천좀 해주세요?

Question

안녕하세요 저는음식을 많이 가리는편인데 특히 생선을 아예 안먹습니다.

이를 대체할 음식이 있다면 추천 부탁드립니다. 또한 생선을 안먹으면 영양분공급에 문제가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

생선은 안 드시는 분들도 많이 계시기 때문에 생선 의 주된 영양소는 단백질과 칼슘 그리고 오메가3

정도 영양소 입니다. 기본으로 단백질은 고기에서섭취를 하실 수 있고 하시는 같은 경우는 우유에서

오메가3 같은 경우는 영양 열어도 충분이 보충을 할 수 있고 호두 같은 견과류 에서도 충분히 섭취를 하실 수 있습니다.