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건강관리
행복하세요여러분
행복하세요여러분
23.03.07

저는 생선을 안먹는데 이를 대체할 음식 추천좀 해주세요?

안녕하세요 저는음식을 많이 가리는편인데 특히 생선을 아예 안먹습니다.

이를 대체할 음식이 있다면 추천 부탁드립니다. 또한 생선을 안먹으면 영양분공급에 문제가 있을까요?

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1개의 답변이 있어요!
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  • 탈퇴한 사용자
    탈퇴한 사용자
    23.03.07

    안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

    생선은 안 드시는 분들도 많이 계시기 때문에 생선 의 주된 영양소는 단백질과 칼슘 그리고 오메가3

    정도 영양소 입니다. 기본으로 단백질은 고기에서섭취를 하실 수 있고 하시는 같은 경우는 우유에서

    오메가3 같은 경우는 영양 열어도 충분이 보충을 할 수 있고 호두 같은 견과류 에서도 충분히 섭취를 하실 수 있습니다.