무릎 운동을 해야 되나요 아님 주사치료를 받아야 되나요?

Question

나이

25

성별

남성

제가 고딩 때 육상을 하다가 넘어져서 왼쪽 무릎을 타박상 당한 이후로 왼쪽 무릎이 안 좋은데 오래 서 있거나 아님 하체 운동을 하다 보면 통증이 올라와요 그래서 이걸 무릎 강화 운동 같은 걸 해야 되나 아님 주사치료를 받아야 되는 건지 모르겠네요

Answer 1

안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 우선은 브릿지, 브릿지 킥 및 엉덩이 근육강화 운동 및 무릎 주변 인대 및 대퇴사두근 강화 운동을 하고 통증이 없어지면 스쿼트, 런지로 하체 근육을 강화해서 통증 자체를 예방하는 것이 좋습니다. 운동을 해도 통증이 점점 심해지거나 호전이 없으면 진료를 받는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

운동도 필요하고 치료도 필요합니다. 무릎 통증을 유발하는 원인을 파악하고 필요한 치료를 위해서 정형외과에서 진료를 보시는 것은 필요합니다. 치료 후 증상이 많이 완화되면 무릎 주변 근육을 강화할수 있는 운동을 하는 것이 무릎 건강에 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

우선 정형외과에 내원하시어 무릎통증의 정확한 원인에 대해 진단을 받아보시는 것이 좋겠으며, 젊으시기 때문에 대퇴사두근 강화운동 등을 통해 무릎관절관리를 하시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.