건강관리
탄수화물을 많이 먹으면 살이찐다는데맞나요?
제목 그대로입니다
티비에보면 탄수화물을 먹지마라
적게먹어라하는데 살이많이찌나요?
탄수화물 즉 밥대신 대용으로 먹을수있는
음식이 뭐가있나요?
밥대신 현미나 잡곡밥은 어턴가요?
흰쌀보다 낫다고하던데요
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김설희 영양사입니다.
탄수화물 역시 우리 몸에 꼭 필요한 3대 영양소 중 하나입니다.
하지만 흰쌀이나 밀가루 흰설탕과 같이 정제된 탄수화물의 경우 혈당을 빠르게 올리기에
다이어트를 하신다면 줄이시는 것이 좋습니다!
탄수화물이 에너지로 쓰이고 남으면 지방으로 저장이 되니 한 끼 한 주먹 정도의 양으로 조절해보심이 좋아요~!
추천 탄수화물: 고구마 단호박 감자 오트밀 귀리 잡곡밥 현미밥 통밀이나 호밀