키크는 방법좀 알려주실수 있으세요?
제가 요즘 키 때문에 너무 스트레스에요!
고1인데 키가 160이에요…. 키 좀 크고 싶은데
어떻게 방법 좀 없을까요? 제발 키크는 방법이 있으면 아무거나 라도 괜찮으니 알려주시면 감사하겠습니다…
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.균형잡힌 식단과 운동이 가장 대표적인 방법입니다. 하지만 이런 것들 보다 가장 중요한 것이 유전입니다. 유전적으로 키가 작다면 키가 클 수 있는 한계가 있을 수 밖에 없습니다. 부모님이 키가 작거나 가족 들의 키가 작다면 키의 성장여력이 작을 수밖에 없습니다. 하지만 이러한 것들을 제외하고 할 수 있는 노력은 적절히 성장판을 자극하는 운동과 성장에 필요한 영양분 섭취를 하는것이 가장 중요합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
키(성장) 때문에 고민이 많은 것으로 보입니다.
성장을 위해선 오후10시-새벽2시까지 성장호르몬이 왕성하게 분비되기 때문에 가급적 10시 이전에 주무시길 권장합니다.
그리고 '단백질' 위주의 균형잡힌 식단을 통한 충분한 영양섭취가 필요합니다.
다음으로 운동이 도움이 될 수 있는데 많이 알려진 것처럼 대표적으로 농구나 줄넘기가 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
아래 키가 크는데 도움이 되는 스트레칭을 첨부합니다. 도움이 되길 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2103235&cid=63166&categoryId=51020
