사과는 어째서 밤에 먹으면 좋지않나요?
저녁식사를 하고 과일을 챙겨먹는데 사과말고는 없더라고요.
사과의 어떤성분때문에 밤에 먹으면 좋지않나요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
사과에 많이 들어있는 과당이라는 성분이 혈당을 급격하게 높이고 자는 동안 높은 혈당을 유지시켜서
당뇨 및 고혈압, 고지혈증, 뇌졸중 등의 질환을 야기하게됩니다.
