전자레인지로 간단하면서 맛있게 만들 수 있는 요리와 레시피는 어떻게 될지요?

요즘 바빠서 요리할 시간이 부족하다보니 끼니를 대충 떼우거나 아예 먹지 않는 날도 있더라고요. 그래서인지 면역력도 약해지고 뭔가 몸이 허해진거 같아서 귀찮더라도 끼니는 꼭 먹으려고 합니다.

라면말고도 영양가있고 맛있는 한 끼를 전자레인지로 뚝딱 만들 수 있으면 정말 좋을 것 같은데 추천해주실 만한 레시피가 있을까요?

막상 생각해보면 아침 메뉴가 제일 고민이에요. 출근 준비하느라 바쁜데 간단하게 만들 수 있는 건강한 아침 메뉴가 있을까요? 계란찜이나 오트밀 말고도 다양하게 시도해볼 만한... 특히 단백질이 풍부한 메뉴가 있으면 좋겠어요.

점심이나 저녁 한 끼 메뉴도 궁금해요. 밥과 함께 먹을 수 있는 반찬류나 일품요리가 있을까요? 고기나 생선도 전자레인지로 맛있게 조리할 수 있는지, 채소는 어떻게 익혀야 식감이 살아있는지... 특히 냉장고에 있는 재료로 뚝딱 만들 수 있는 레시피면 더 좋겠어요.

간식이나 디저트도 만들어보고 싶어요. 머그컵 케이크나 쿠키 말고도 간단하게 만들 수 있는 디저트가 있을까요? 과일이나 견과류를 활용한 건강한 간식도 좋을 것 같고... 특히 손님 왔을 때 빠르게 대접할 수 있는 메뉴면 더 좋겠어요.

전자레인지 요리 자주 하시는 분들, 어떤 레시피들을 활용하시나요? 꿀팁이나 주의사항도 알려주세요. 특히 맛있게 만드는 비법이나 식재료 보관법도 공유해주시면 감사하겠습니다!