건강관리
고지혈증, 콜레스테롤 수치 완화에 도움이 되는 음식에는 어떤 것이 있을까요?
혈중 중성지방과 LDL 콜레스테롤 수치를 줄이고 HDL 수치는 증가시켜서 고지혈증과 콜레스테롤 수치 개선에 도움이 될만한 음식에는 무엇이 있는지 궁금합니다.
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
저탄고지식단을 하면 중성지방 수치가 줄어들 수 있으며,
일반적으로는 콜레스테롤 배출을 돕은 식이섬유가 풍부한 야채나 잡곡밥을 매끼니 먹는것을 추천해드리고있습니다.