혈중 중성지방과 LDL 콜레스테롤 수치를 줄이고 HDL 수치는 증가시켜서 고지혈증과 콜레스테롤 수치 개선에 도움이 될만한 음식에는 무엇이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
저탄고지식단을 하면 중성지방 수치가 줄어들 수 있으며,
일반적으로는 콜레스테롤 배출을 돕은 식이섬유가 풍부한 야채나 잡곡밥을 매끼니 먹는것을 추천해드리고있습니다.
