건포도와 생과일인 포도중 영양가가 더 높은것은 어떤것 인가요?

Question

포도를 말린 건포도와 생 과일인 일반 포도 중에서 영양성분이 더 높은것이 어느 쪽인지 궁금 합니다. 각각의 장 단점도 알려주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요.

생포도와 건포도중 영양가가 더 높은 것은 생포도입니다.

생포도의 수분함량이 더 많고 비타민C, 칼륨등 다른 비타민과 미네랄 성푼이 건포도 보다 풍부합니다.

건포도는 건조과정중에 영양소가 손실되며 더높은 칼로리와 당분을 가집니다!

Answer 2

안녕하세요! 건포도와 생포도 중 어느 쪽이 더 영양가가 높은지 궁금하시군요. 건포도는 말리면서 수분이 빠져 영양소가 농축되어 있어요, 그래서 철분과 섬유질이 더 많아요. 하지만 당분도 높아지니 과다 섭취는 주의해야 해요. 생포도는 수분이 많아 상쾌하고 비타민 C가 풍부해요. 둘 다 장단점이 있으니 상황에 맞게 드시면 좋을 것 같아요!

Answer 3

안녕하세요 눈치빠른 거북이입니다.문의하신 질문에 답변 드립니다. 건포도와 일본 포도 중 건강에 좋을 것 같은 포도는 당연히 일반 포도입니다 그 이유가 과일을 말리게 되면 당분이 너무 많이 올라간다고 합니다

Answer 4

질문해주신 건포도와 생과일 포도 중에서 영양가가 더 높은 것에 대한 내용입니다.

일단 영양분 자체는 크게 변화가 없지만

당분은 건포도가 훨씬 더 높아집니다.