포도의 영양성분과 효능이 머가있는지 궁금합니다

Question

포도에 들어있는 영양성분으로는 어떤것들이 있으며, 그에 맞는 효과로는 어떤것들이 있는지 너무 궁금합니다 알려주시면 감사해요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

포도에는 비타민이 아주 많이 들어있는 과일중에 하나입니다 그리고 칼슘과 인 그리고 철이 많이 들어 있어서

항산화작용으로 피로회복이나 피부 미용에 도움을 많이 줍니다

Answer 2

안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 포도는 100g당 60kcal 정도인데, 84%가 수분이며 그 이외에 비타민B, C, E, 항산화 성분인 폴리페놀, 인, 철, 칼슘, 엽산, 식이섬유, 칼륨, 구리, 포도당 등으로 구성되어 있습니다.

효능으로는 항암효과, 피로회복, 혈관건강, 치아건강, 눈건강, 장건강에 도움이된다고 합니다.