건강관리
포도의 영양성분과 효능이 머가있는지 궁금합니다
포도에 들어있는 영양성분으로는 어떤것들이 있으며, 그에 맞는 효과로는 어떤것들이 있는지 너무 궁금합니다 알려주시면 감사해요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
포도에는 비타민이 아주 많이 들어있는 과일중에 하나입니다 그리고 칼슘과 인 그리고 철이 많이 들어 있어서
항산화작용으로 피로회복이나 피부 미용에 도움을 많이 줍니다
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 포도는 100g당 60kcal 정도인데, 84%가 수분이며 그 이외에 비타민B, C, E, 항산화 성분인 폴리페놀, 인, 철, 칼슘, 엽산, 식이섬유, 칼륨, 구리, 포도당 등으로 구성되어 있습니다.
효능으로는 항암효과, 피로회복, 혈관건강, 치아건강, 눈건강, 장건강에 도움이된다고 합니다.