최근 허리가 좀 안 좋다는 느낌이 점점 들고 있는데요.
비슷한 곳에 일하는 사람들 중 대부분이 허리나 목 디스크 있는 사람도 많고 그래요.
악화 되지 않았으면 해서 목도 예방하고 허리가 좀 강화 돼 줬으면 하는데
일반인들도 쉽게 따라할 수 잇는 운동을 몇가지 추천 받고 싶어요
