골프 연습중 등 통증 치유방법

안녕하세요

어제 낮에 골프 연습중 스윙과정에서 갑자기 등(날개뼈 와 날개뼈 사이)에서 통증이 생겨 조금만음직여도 아픈상황입니다.

등을 굽으면 통증은없어지고 평소에앉아있으면 별 이상없지만

허리를 피려고하거나 하면 등 근육이 축구 한참하고나서 종아리아프듯이 아프고 뭔가를 들려고 힘을주면 아픈상황입니다..

단순 근육 염좌일까요? 어제 소염진통제와 파스를붙이고잤고 오늘일어나서는 어제보단 덜한상황이네요,,