안녕하세요. 신성현 의사입니다.
왼쪽 날개뼈 근처에 결림이 발생하고 걸을 때나 깊은 숨을 쉴 때 통증을 느끼신다면, 이는 근육 긴장이나 염좌, 혹은 잘못된 자세로 인한 것일 수 있습니다. 일단 통증이 있는 부위를 과도하게 사용하지 않도록 주의하며, 냉찜질을 해주시면 염증 반응과 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
골프 스윙 동작은 특히 등과 어깨에 많은 부담을 줄 수 있으므로, 정확한 자세와 기술을 배우는 것도 재발 방지에 중요합니다. 규칙적인 스트레칭과 올바른 워밍업 루틴을 통해 근육을 충분히 이완시키고 준비시키는 것이 좋습니다. 운동 후에는 적절한 쿨 다운과 함께 스트레칭으로 근육을 풀어주어야 합니다.
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