건강관리
당뇨있는 사람에게 좋은 간식은???
당수치가 좀 있습니다. 당뇨병초기수준입니다.130초반
식단조절을 하다보니 간식이 필요한 경우가 많더라구요..
조금먹는다고 해도 가려서 먹어야 할것같은데
당뇨환자의 간식으로 좋은거 알려주세요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
당뇨 환자에게 좋은 간식은 다음과 같습니다.
1. 넛츠: 아몬드, 호두 등은 낮은 혈당 지수를 유지하는 데 도움이 됩니다.
2. 그릭 요거트: 무가당 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 혈당 조절에 좋습니다.
3. 채소 스틱: 당근, 오이 등과 함께 저지방 드레싱을 곁들인 간식은 좋습니다.
4. 베리류: 블루베리, 딸기 등은 낮은 혈당 지수를 가지고 있습니다.
이러한 간식은 혈당을 급격히 올리지 않으면서 포만감을 제공합니다.