안녕하세요. 강우향 전문가입니다.
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안녕하세요 영양에 대한 지식을 공 유합니다.전문가 소개
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강우향소속
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아직 연락처 및 SNS를 입력하지 않았어요.회사(법인) 소개
아직 회사(법인) 정보를 입력하지 않았어요.식습관·식이요법
Q. 시험관 하게 되면, 챙겨 먹으면 좋은 음식들은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.시험관 준비에는 난자질과 착상력을 높이는 음식이 좋습니다.단백질: 살코기, 생선, 달걀, 두부항산화 식품: 베리류, 시금치, 브로콜리오메가-3: 연어, 아보카도, 견과류철분, 엽산: 시금치, 렌틸콩, 녹황색 채소석류, 콩류: 여성호르몬 균형에 도움가공 식품과 트랜스 지방은 줄이고 균형식 위주로 드십시요.
다이어트 식단
Q. 장어덮밥 돼지고기덮밥 칼로리 뭐가 더 나갈까요??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.일반적으로 장어덮밥이 돼지고기덮밥보다 더 칼로리, 지방이 높고 양념(단맛)도 많아 살이 더 쉽게 찌고 피부 트러블 가능성이 큽니다. 다이어트 중이면 돼지고기 덮밥(살코기, 양 적게) 이 조금 더 낫습니다.
식습관·식이요법
Q. 왜 스트레스 받으면 단 음식이 당길까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.스트레스를 받으면 뇌가 코르티솔을 분비해 에너지를 빨리 얻으려 하고 이때 단 음식이 혈당을 급격히 올려 세로토닌(기분 안정 호르몬)이 늘어 잠시 기분이 좋아집니다. 하지만 금방 혈당이 떨어져 더 피곤해 질수 있으르로 단백질, 통곡물 간식으로 대체하면 완화됩니다.