안녕하세요. 강우향 전문가입니다.
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안녕하세요 영양에 대한 지식을 공 유합니다.전문가 소개
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아직 연락처 및 SNS를 입력하지 않았어요.회사(법인) 소개
아직 회사(법인) 정보를 입력하지 않았어요.다이어트 식단
Q. 이상하게 낮보다 밤에 배고픔이 더 큰 이유는 뭘까요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.네 심리, 생리 둘 다 영향이 있습니다.밤에 배고픔이 심한 이유는 밤에 그렐린(식욕호르몬)증가. 랩틴(포만호르몬) 저하 등의 호르몬 변화, 심리적요인으로는 낮엔 바빠서 덜 느끼다 밤에 여유 생기면 식욕이 증가합니다. 그리고 밤마다 먹던 패턴이 몸에 학습돼서 배고픔의 신호가 발생하는 습관때문입니다.
기타 영양상담
Q. 하루에 담배를 5개비 피우나 한갑을 피우나 똑같은건가요??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.완전히 같지 않습니다. 하루5개비는 한 갑보다 폐, 심혈관 부담, 암 위험이 줄어들지만 여전히 건강에 해롭고 기흉 재발 위험도 있습니다. 결론은 줄이는 것보다 완전 금연이 가장 안전합니다. 기흉 경험이 있다면 특히 다지 안 피우는게 좋습니다.
기타 영양상담
Q. 아침에 꿀을 섭취하면 어떤효능이있나요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아침에 꿀 먹으면 빠른 에너지 공급을 할수 있고 위 점막이 코팅되어 속쓰림 완화에 도움이 되며 항산화, 항균 성분으로 감기 예방에 도움이 되며 장 운동 촉진과 배변에 도움이 되어 변비 완화에도 효과가 있습니다.당분이 많아 과다 섭취시 혈당 급상승을 주의하세요.