안녕하세요. 강우향 전문가입니다.
인사말
안녕하세요 영양에 대한 지식을 공 유합니다.전문가 소개
이름
강우향소속
(구)연제구청활동 중인 토픽
건강관리
식습관·식이요법
다이어트 식단
영유아·아동 식단
환자 식단
기타 영양상담
활동 지역
부산광역시
남구
북구
중구
연락처 및 SNS
아직 연락처 및 SNS를 입력하지 않았어요.회사(법인) 소개
아직 회사(법인) 정보를 입력하지 않았어요.다이어트 식단
Q. 체지방을 줄이기 위해서는 근력 운동을 병행하는게 좋나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.러닝만으로는 한계가 올 수 있습니다. 근력 운동을 병행하면 기초대사량이 올라가 체지방 감량에 더 효과적이고 요요도 예방됩니다. 하지만 식단관리도 필수라서 두 가지를 병행 해야 합니다.
식습관·식이요법
Q. 규칙적인 식습관을 유지하면서 체중을 건강하게 조절할 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.저녁을 완전히 굶기보다는 속에 부담 적은 저칼로리 단백질+채소 위주로 드시면 좋습니다. 닭가슴살, 두부, 계란흰자+데친 채소나 샐러드 소량의 고구마, 현미 같은 복합탄수화물 정도면 위도 편하고 체중 조절에도 도움이 됩니다.
환자 식단
Q. 소화가 잘 되지 않는다고 느껴지면 바로 죽을 먹는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.소하가 잘 안 될 때는 며칠간 죽처럼 부드럽고 기름기 적은 음식을 먹는게 도움이 됩니다. 다만 증상이 자주 반복되면 단순 소화 문제보다는 위염, 역류, 장 문제일수 있으니 검진도 권장합니다.