요즘 계속 새벽에 잠들어서 점심 다 돼서 일어나는 일이 부지기수인데 다시 정상 리듬으로 돌리려면 어떻게 해야할까요? 고민입니다.
안녕하세요. BestofBest입니다. 일단 패턴을 정확하게 만드셔서 그시각에 잠을 잘수잇도록 여건을 만들어보시는게 좋을것같아요
안녕하세요. 정중한수달17입니다..저같은 경우는 운동1시간 걷기 만보 쯤해서 몸을 피곤하고 지치게한다음 10시나 11시쯤 쓰러지듯 며칠을 자다보면 새벽형 인간이 되더라구요...오후 6시이후로 야식먹거나 커피는 먹지말고 운동하세요.몸이 피곤한게 젤효과좋더라구요.
안녕하세요. 느긋한비버185입니다.
아예 밤을 꼴딱 새거나 3~4시간만 잔 후에, 그날 하루는 낮잠자지 않고 버티다가 일찍 잠에 드는 걸 추천드립니당
