관절에 무리가지않는 운동은 수영이라고보면되나요?

Question

나이를 먹을수록 관절이 아파서 런닝머신이든 웨이트트레이닝을하면 팔도 아픈데 수영을 하면 않아픈지? 아니면 조금만아플까요? 수영끊기전에 먼저 계속 다닐수있을지 고민이 됩니다.

Answer 1

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.관절에 무리가아에 없는것은 아닙니다.연습할때 허리등 아프구요.몸이불편하면 수영도 안하는것이 좋습니다.다른운동보다 덜아프다는것이지 전혀아프지않는것이 아닙니다.

Answer 2

수영은 물의 부력때문에 관절 충격이 가장 적은 운동으로 분류됩니다.

관절염, 무릎 통증이 있는 사람도 대체로 통증이 덜하며 무리하지 않으면 런닝, 웨이트보다 훨씬 부담이 낮습니다

다만 어깨를 많이 쓰는 영법은 약간의 통증이 있을 수 있어 평영, 아쿠아워킹처럼 부드러운 동작부터 시작하는 것이 안전합니다.